Sneller lopen in HYROX: de fysiologie achter presteren
Of je het nu leuk vindt of niet: meer dan de helft van een HYROX bestaat uit hardlopen. En juist daar laten veel atleten tijd liggen. Zeker HYROXers met een…
Blogs
Maakt krachttraining je een betere hardloper?
Maakt krachttraining je een betere hardloper? Of word je er juist zwaarder en trager van? Veel hardlopers en triatleten twijfelen daarover. Die vraag hield mij ook bezig. Deze winter doe…
Triathlon Epe – A Perfect Day
'Heb je er zin in?!' vraagt Nicole van Triathlon Inside me zondagochtend bij de inschrijving. 'Heel eerlijk: niet echt. Gisteren heb ik pas besloten te starten. Afgelopen week was één…
De toekomst van coaching in duursport
Een blog over de toekomst van coaching in duursport begint bij het verleden. Herman Vrijhof was mijn eerste coach, dertig jaar geleden. Twee keer in de week stond Herman naast…
Trainingszones bepalen met een inspanningstest
Met een inspanningstest kan je je trainingszones bepalen. Trainen in de juiste trainingszones helpt je om je prestaties te verbeteren en vooruitgang te boeken. Of je nu een doorgewinterde atleet…
Hoe verbeter ik mijn duurtraining?
De duurtraining is het fundament van elke duursport. Of het nu zwemmen is, fietsen, lopen of roeien: des te sterker het aerobe fundament van je conditionele huis, des te hoger…
Train – Race – Learn: Triathlon Utrecht 2025
Triathlon leer je niet uit een boekJe kunt uren kijken naar YouTube-filmpjes, podcasts luisteren en artikelen lezen. Maar uiteindelijk leer je het meest door simpelweg triathlons te racen. Door te…
Hyrox onder het uur: wat anders moet
De Hyrox onder het uur. Dat is mijn doel voor Hyrox Rotterdam. Om daarmee het wereldrecord in de M50-54 'open' categorie te verbeteren. Dat stond lange tijd op naam van…
Hyrox Race plan: Tips, Tricks & Pacing
Je Hyrox race plan: hoe stel je dat op? Met een pacing strategie die realistisch en haalbaar is? Voor mijn wereldrecordpoging in Hyrox Rotterdam, waar ik ga voor een sub-60…
Continue lactaatmeting tijdens training
Kan continue lactaatmeting tijdens training jouw prestaties verbeteren? Met elke training die je doet, verstoor je het evenwicht in je lichaam. Daarop zal je lichaam zich aanpassen: het zogenaamde trainingseffect.…
Hyrox testevent data: vijf tips om jouw Hyrox te verbeteren
In deze blog analyseren we Hyrox testevent data en krijg je vijf tips om jouw Hyrox te verbeteren. Hyrox draait om uithoudingsvermogen, kracht en mentale weerbaarheid. Hyrox is een nieuwe…
Terug naar het begin
Terug naar het begin. Als ik me goed herinner, deed ik voor het eerst de triathlon van Heerjansdam in 1990 - het kan ook 1991 geweest zijn. 1990 was het…
