Hyrox testevent data: vijf tips om jouw Hyrox te verbeteren
In deze blog analyseren we Hyrox testevent data en krijg je vijf tips om jouw Hyrox te verbeteren. Hyrox draait om uithoudingsvermogen, kracht en mentale weerbaarheid. Hyrox is een nieuwe…
Blogs
Terug naar het begin
Terug naar het begin. Als ik me goed herinner, deed ik voor het eerst de triathlon van Heerjansdam in 1990 - het kan ook 1991 geweest zijn. 1990 was het…
Het hoe, wat en waarom van intervaltraining
In deze blog over het hoe, wat en waarom van intervaltraining leer je hoe je je prestaties kunt verbeteren. Wat is dat eigenlijk, intervaltraining? En waarom zou je intervaltraining moeten…
Rotterdam marathon 2024: zo hard gelopen als ik kan
Proloog 'Wat een hoop mensen', zeg ik tegen broer Ard als we om kwart voor acht op de Pascalweg door een legertje vrijwilligers rijden die een drankpost aan het inrichten…
Hoe kan je met STRYD je tijden optimaliseren?
Hoe kan je met STRYD je tijden optimaliseren? In deze blog lees je hoe ik de STRYD heb gebruikt om te testen welke schoen het snelst is. Binnen op de…
Trainingszones bepalen met een inspanningstest
Met een inspanningstest kan je je trainingszones bepalen. Trainen in de juiste trainingszones helpt je om je prestaties te verbeteren en vooruitgang te boeken. Of je nu een doorgewinterde atleet…
Persoonlijk Record op de marathon (3/3)
Mijn Persoonlijk Record op de marathon liep ik in mijn vijftigste levensjaar in de Two Rivers marathon van maart 2023. De klok stopte na 2u38. In blog 1 en blog…
Persoonlijk Record op de marathon (2/3)
Hoe loop je een Persoonlijk Record op de marathon? In deel 1 van deze serie deelde ik de eerste vier tips die mij hielpen aan een besttijd van 2u38. Dat…
Persoonlijk Record op de marathon (1/3)
Mijn Persoonlijk Record op de marathon liep ik in de 2023-editie van de Two Rivers marathon. Als vijftig-plusser finishte ik in 2u38 als derde overall. Op het finishers-shirt staat 'Jij sal…
Hoe verbeter ik mijn duurtraining?
De duurtraining is het fundament van elke duursport. Of het nu zwemmen is, fietsen, lopen of roeien: des te sterker het aerobe fundament van je conditionele huis, des te hoger…
