Persoonlijk Record op de marathon (2/3)
Hoe loop je een Persoonlijk Record op de marathon? In deel 1 van deze serie deelde ik de eerste vier tips die mij hielpen aan een besttijd van 2u38. Dat…
Blogs
Persoonlijk Record op de marathon (1/3)
Mijn Persoonlijk Record op de marathon liep ik in de 2023-editie van de Two Rivers marathon. Als vijftig-plusser finishte ik in 2u38 als derde overall. Op het finishers-shirt staat 'Jij sal…
Hoe verbeter ik mijn duurtraining?
De duurtraining is het fundament van elke duursport. Of het nu zwemmen is, fietsen, lopen of roeien: des te sterker het aerobe fundament van je conditionele huis, des te hoger…
Hoe ga je sneller lopen met een inspanningstest?
Hoe ga je sneller lopen met een inspanningstest? In deze blog laat ik je zien hoe periodiek testen je helpt om meer rendement uit je trainingen te halen. Als eerste…
Leidt meten tot verbeteren?
Meten is weten. Maar leidt meten ook tot verbeteren? In deze blog vergelijk ik de resultaten van inspanningstesten van de atleten die ik in 2021 heb begeleid. De achttien geteste…
Consistentie is het geheim van de kampioen
Het was in de tijd dat Lance Armstrong het wielrennen domineerde. Mart Smeets mocht dagelijks op audiëntie bij Lance. Tijdens een van hun een-tweetjes kwam er een jongetje tussenbeide. Of…
Hoe vind je de juiste triathloncoach?
Je loopt al een tijdje rond met het idee om een coach te zoeken, maar je weet niet waar je moet beginnen. Hoe vind je de juiste triathloncoach? In deze…
Metabole efficiëntie: meer met minder
Wel eens geprobeerd om een duurrit van vier uur tempo te rijden op alleen maar water? De meeste triatleten die ik ken durven dat niet. ‘Je hebt toch koolhydraten nodig…
Wat train ik nu eigenlijk? (Deel 3)
In deel één van deze serie over trainingstypes legde ik uit dat er vier trainingstypen zijn op basis waarvan je trainingen kunt classificeren. Daarmee begrijp je welke effecten een bepaalde training…
Wat train ik nu eigenlijk? (Deel 2)
In het eerste deel van ‘Wat train ik nu eigenlijk?’ zijn vier trainingstypen besproken op basis waarvan je zelf je trainingen kunt classificeren. Daarmee heb je inzicht gekregen in wat een…
