Sneller lopen in HYROX: de fysiologie achter presteren
Of je het nu leuk vindt of niet: meer dan de helft van een HYROX bestaat uit hardlopen. En juist daar laten veel atleten tijd liggen. Zeker HYROXers met een…
Blogs
Maakt krachttraining je een betere hardloper?
Maakt krachttraining je een betere hardloper? Of word je er juist zwaarder en trager van? Veel hardlopers en triatleten twijfelen daarover. Die vraag hield mij ook bezig. Deze winter doe…
Hyrox Race plan: Tips, Tricks & Pacing
Je Hyrox race plan: hoe stel je dat op? Met een pacing strategie die realistisch en haalbaar is? Voor mijn wereldrecordpoging in Hyrox Rotterdam, waar ik ga voor een sub-60…
De toekomst van coaching in duursport
Een blog over de toekomst van coaching in duursport begint bij het verleden. Herman Vrijhof was mijn eerste coach, dertig jaar geleden. Twee keer in de week stond Herman naast…
Continue lactaatmeting tijdens training
Kan continue lactaatmeting tijdens training jouw prestaties verbeteren? Met elke training die je doet, verstoor je het evenwicht in je lichaam. Daarop zal je lichaam zich aanpassen: het zogenaamde trainingseffect.…
Hyrox testevent data: vijf tips om jouw Hyrox te verbeteren
In deze blog analyseren we Hyrox testevent data en krijg je vijf tips om jouw Hyrox te verbeteren. Hyrox draait om uithoudingsvermogen, kracht en mentale weerbaarheid. Hyrox is een nieuwe…
Het hoe, wat en waarom van intervaltraining
In deze blog over het hoe, wat en waarom van intervaltraining leer je hoe je je prestaties kunt verbeteren. Wat is dat eigenlijk, intervaltraining? En waarom zou je intervaltraining moeten…
Hoe kan je met STRYD je tijden optimaliseren?
Hoe kan je met STRYD je tijden optimaliseren? In deze blog lees je hoe ik de STRYD heb gebruikt om te testen welke schoen het snelst is. Binnen op de…
Trainingszones bepalen met een inspanningstest
Met een inspanningstest kan je je trainingszones bepalen. Trainen in de juiste trainingszones helpt je om je prestaties te verbeteren en vooruitgang te boeken. Of je nu een doorgewinterde atleet…
Persoonlijk Record op de marathon (2/3)
Hoe loop je een Persoonlijk Record op de marathon? In deel 1 van deze serie deelde ik de eerste vier tips die mij hielpen aan een besttijd van 2u38. Dat…
