skip to Main Content

Personal Coaching

Het personal coachingstraject begint met een intakegesprek en lactaattest. Daarin maken we kennis, stellen we je doelen en bepalen jouw trainingsstructuur, op maat voor jouw situatie, niveau en doelstellingen. De lactaattest geeft inzicht in je energiehuishouding, je inspanningsfysiologische sterktes en ontwikkelpunten en bepaalt je trainingszones.

Van inspanningstest naar trainingsschema

3in1Sports maakt gebruik van inspanningstesten om jouw metabole profiel op te stellen. Met lactaatmetingen worden je fysiologische sterktes en zwaktes inzichtelijk en je trainingszones bepaald. Door deze testen te herhalen, kunnen we je voortgang meten en bijsturen als dat nodig is.

Coachgesprekken

Je coach heeft op vaste momenten persoonlijk contact (telefoon of skype) met je om je voortgang te evalueren en je trainingen op te stellen. Tussendoor kan je mailen of appen als je vragen hebt. We volgen je vooruitgang aan de hand van je lactaattesten en DIY-testen.

Netwerk

3in1Sports werkt samen met een sportarts, fysiotherapeuten en specialisten voor fiets- loop- en zwemanalyses. Je schema wordt online via TrainingsPeaks beschikbaar gesteld. TrainingPeaks is ook je logboek zodat je coach kan zien hoe je trainingen gaan.

Voor wie is personal coaching?

3in1Sports begeleidt atleten van alle niveau’s – van beginners tot wereldtoppers. Een Personal Coachingstraject is voor iedereen die één op één begeleid wil worden:

  • Tri- en duatleten
  • Hardlopers
  • Wielrenners

3in1Sports werkt niet met contracten.

Na de intake ontvang je per email de factuur voor de intake en de eerste 12 weken – de minimumperiode voor een Personal Coachingstraject. Daarna ontvang je elke 4 weken de factuur, die je met een automatische incasso of betalingsverzoek kan voldoen.

Je mag na de eerste 12 weken op elk gewenst moment de coachingsfrequentie aanpassen, pauzeren of stoppen, zonder voorwaarden. 

Tarieven

  • Vierwekelijks contact + twee inspanningstesten/ jaar: €129 per 4 weken
  • Tweewekelijkse contact + twee lactaattesten/ jaar: €159 per 4 weken
  • Wekelijks contact: + drie lactaattesten/ jaar: €249 per 4 weken

Extra inspanningstest

Natuurlijk kan je tijdens een Personal Coachingstraject extra inspanningstesten laten afnemen. Een inspanningstest kan je ook helpen na een periode van ziekte of onderbreking van je training, zodat je weer verantwoord en onderbouwd de draad van de trainingen kunt oppakken.

Extra inspanningstest: €149

vierwekelijks

129
/4 weken
  • Vierwekelijks telefoongesprek
  • Onbeperkt mail- en appcontact
  • 2 lactaattesten per jaar
calendar Maak afspraak

tweewekelijks

159
/4 weken
  • Tweewekelijks telefoongesprek
  • Onbeperkt mail- en appcontact
  • 2 lactaattesten per jaar
calendar Maak afspraak

Wekelijks

249
/4 weken
  • Wekelijks telefoongesprek
  • Onbeperkt mail- en appcontact
  • 3 lactaattesten per jaar
calendar Maak afspraak

Andere diensten

Inspanningstest Fietsen

Inspanningstest

Tijdens een inspanningstest stellen we je metabole profiel op en bepalen we je belastbaarheid en trainingszones.

Lees meer...

calendar Maak afspraak
Notitieblok, Pen En Laptop

Coachgesprek

Heb je een trainingsinhoudelijke vraag die je graag één op één wilt bespreken met een expert? Boek dan een coachgesprek.

Lees meer...

calendar Maak afspraak
Run In The Morning

Trainingsschema

Na de intake en inspanningstest schrijven wij jouw trainingsschema van minimaal 12 en maximaal 20 weken.

Lees meer...

calendar Maak afspraak
Back To Top