Persoonlijke coaching draait niet alleen om trainingsschema’s.
Iedere atleet heeft een andere achtergrond, een ander doel en een andere uitdaging.
In de coachingscases lees je hoe we samen hebben gewerkt aan betere prestaties in triathlon, hardlopen en HYROX.
Ivo Roovers: Van 3u04 naar 2u36 op de marathon
Ivo’s doel: de marathon onder de drie uur lopen.
Op basis van een intake, inspanningstest en geleidelijke opbouw van zijn trainingsbelasting werkten we eerst aan zijn aerobe basis en belastbaarheid. In anderhalf jaar tijd verbeterde Ivo zijn marathon-PR van 3u04 naar 2u36.
Danny Bisschop: plan the race. Race the plan.
Een Ironman wordt voorbereid in de training, maar de uitvoering op de wedstrijddag bepaalt het resultaat.
Lees hoe Danny prachtige debuteerde op de Ironman door gerichte trainingen op basis van inspanningstesten, doordachte materiaalkeuzes, persoonlijk voedingsplan en een gedetailleerd raceplan. Het resultaat: 11u04 met een marathon van 3u42.
Marvin van Spronsen: van elite-renner naar complete triatleet
Als voormalig elite-wielrenner hoorde Marvin van Spronsen al bij de snelsten op de fiets. De uitdaging? Een betere triatleet worden zonder zijn grootste kracht te verliezen.
Lees hoe gerichte looptraining, verbetering looptechniek en geperiodiseerde trainingsopbouw leidden tot een marathon-verbetering van 3u24 naar 2u56, winst in de Westland Triathlon en een Ironman-PR van 9u43.
Tim Wolvetang: vertrouwen houden in het proces
Na een sterke voorbereiding op het WK 100 kilometer moest Tim Wolvetang na 40 kilometer onverwacht uitstappen. De verleiding is dan groot om alles ter discussie te stellen.
Lees hoe vertrouwen in de voorbereiding, nuchter analyseren en opnieuw durven starten twee weken later resulteerden in een PR van 7u27 op het NK 100 kilometer en de Nederlandse titel.
Claire Stuijvenberg: sneller in de HYROX door langzamer te trainen
Veel HYROX-atleten zoeken hun winst in meer intensiteit. Lees hoe Claire Stuijvenberg haar looptijd verbeterde van 52 naar 42 minuten door juist te investeren in haar aerobe basis en consistente duurtraining.
