Hyrox onder het uur: wat anders moet
De Hyrox onder het uur. Dat is mijn doel voor Hyrox Rotterdam. Om daarmee het wereldrecord in de M50-54 'open' categorie te verbeteren. Dat stond lange tijd op naam van…
Blogs
Hyrox Race plan: Tips, Tricks & Pacing
Je Hyrox race plan: hoe stel je dat op? Met een pacing strategie die realistisch en haalbaar is? Voor mijn wereldrecordpoging in Hyrox Rotterdam, waar ik ga voor een sub-60…
De toekomst van coaching in duursport
Een blog over de toekomst van coaching in duursport begint bij het verleden. Herman Vrijhof was mijn eerste coach, dertig jaar geleden. Twee keer in de week stond Herman naast…
Continue lactaatmeting tijdens training
Kan continue lactaatmeting tijdens training jouw prestaties verbeteren? Met elke training die je doet, verstoor je het evenwicht in je lichaam. Daarop zal je lichaam zich aanpassen: het zogenaamde trainingseffect.…
Hyrox testevent data: vijf tips om jouw Hyrox te verbeteren
In deze blog analyseren we Hyrox testevent data en krijg je vijf tips om jouw Hyrox te verbeteren. Hyrox draait om uithoudingsvermogen, kracht en mentale weerbaarheid. Hyrox is een nieuwe…
Het hoe, wat en waarom van intervaltraining
In deze blog over het hoe, wat en waarom van intervaltraining leer je hoe je je prestaties kunt verbeteren. Wat is dat eigenlijk, intervaltraining? En waarom zou je intervaltraining moeten…
Hoe kan je met STRYD je tijden optimaliseren?
Hoe kan je met STRYD je tijden optimaliseren? In deze blog lees je hoe ik de STRYD heb gebruikt om te testen welke schoen het snelst is. Binnen op de…
Persoonlijk Record op de marathon (3/3)
Mijn Persoonlijk Record op de marathon liep ik in mijn vijftigste levensjaar in de Two Rivers marathon van maart 2023. De klok stopte na 2u38. In blog 1 en blog…
Persoonlijk Record op de marathon (1/3)
Mijn Persoonlijk Record op de marathon liep ik in de 2023-editie van de Two Rivers marathon. Als vijftig-plusser finishte ik in 2u38 als derde overall. Op het finishers-shirt staat 'Jij sal…
Hoe ga je sneller lopen met een inspanningstest?
Hoe ga je sneller lopen met een inspanningstest? In deze blog laat ik je zien hoe periodiek testen je helpt om meer rendement uit je trainingen te halen. Als eerste…
